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- 問
- 有輕微抑郁癥怎么辦
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41歲
2012-02-29 13:18 瀏覽7926次
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病情描述：
我不知道這是不是抑郁癥的表現,經常莫名其妙的就不高興了,總感覺自己是一個人,(其實有很多朋友啦)感覺很孤獨,于這個世界格格不如,沒有人能理解我能給我溫暖(父母除外)一個人時心情低落就會想很多有的沒的,這是抑郁癥的表現嗎如果是我該怎么辦我不想讓父母知道讓他們擔心,現在好糾結
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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抑郁是一種低落的情緒狀態(tài)。抑郁癥則是一種心理疾病。對輕度抑郁癥患者建議由專業(yè)的心理咨詢師進行心理疏導，幫助病人改善情緒，擺脫困惑。解除抑郁，調整行為，提高心理素質。對中、重度患者必須配合藥物物結合心理疏導進行治療。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣 二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈 三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學習和工作 四、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度 五、主動吸收新知識，“活到老學到老 六、建立挑戰(zhàn)意識，學會主動接受矛盾，并相信自己成功 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理 八、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正 九、拓寬自己的情趣范圍 十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經有了潛在的抑郁，應盡快克服 十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來 十二、不要掩飾自己的失敗 十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實 十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。
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