問
睜眼好累，閉眼很精神，這樣的失眠怎么辦

36歲

       2014-11-10 10:37      瀏覽7304次
    病情描述：
    今年也不知道怎么回事老是睡不著，躺下閉上眼睛腦子里都是今天發(fā)生的事，還喜歡想以后沒發(fā)生的事。睜開眼把很累，不想動，就是睡著也是在做夢，這樣的失眠怎么辦？
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    失眠的患者要保持好心情，不要太煩躁，對于沒發(fā)生的事，何必去想呢，要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，來增加身體的抵抗力，飲食清淡不吃上火食物，睡前睡前可以泡個(gè)熱水澡，緩解疲勞的身體，也可以聽一些催眠的音樂幫助睡眠，也可以用一些藥物。

    李立群

    主治醫(yī)師 已幫助 2453 人
    2014-11-10 07:41
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