晚上熬夜或白天睡覺只能睡七八個小時,醒來頭痛什么原因

21歲

       2014-03-22 00:53      瀏覽8478次
    病情描述:
    晚上熬夜,凌晨或是白天睡覺,只能睡七八個小時,醒來了堅持要睡的話會頭痛,是什么原因 作息不規(guī)律頭疼
    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    病情分析:
    你的生物鐘紊亂了,自己又特別想規(guī)律生活,比較著急, 就更不容易睡著了。對于這樣的狀況,除了白天不睡覺,晚上好睡著。中途醒來之后,不要想我什么時候能睡著,你可以看看書,聽聽音樂,自然就睡著了。
    指導(dǎo)建議:
    如果看無聊的書都無法讓你睡覺。你就需要深呼吸,身體放松訓練了。這個時候不在意你是否睡著了,而是通過深呼吸讓你的身體放松,你很快就可以睡著了,但是請記住是讓自己的身體放松,而不是去關(guān)注自己幾點睡著了。

    白韶軍

    副主任醫(yī)師 已幫助 2641
    2014-03-22 00:55
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    因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
    考慮與生活作息不規(guī)律導(dǎo)致神經(jīng)衰弱有關(guān),不要熬夜,盡量在晚上11點之前入睡,一般青年人睡眠78小時是正常的。

    李文榮

    主治醫(yī)師 已幫助 2909
    2014-03-22 13:04
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