問(wèn)
腰肌勞損的治療方法有哪些？自己不想去醫(yī)院治療。

33歲

       2017-08-28 06:51      瀏覽5531次
    病情描述：
    長(zhǎng)期電腦旁工作，感覺(jué)腰部有問(wèn)題了，咨詢了下醫(yī)生說(shuō)是腰肌勞損。需要我盡早治療，我不想在醫(yī)院治療，請(qǐng)問(wèn)有什么自我治療腰肌勞損的方法嗎？
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答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    腰肌勞損自我治療有以下方法：1、工作后每隔45分鐘或者1個(gè)小時(shí)左右適當(dāng)休息，可以站起來(lái)運(yùn)動(dòng)幾下；2、平時(shí)睡覺(jué)的床板不要太硬也不要太軟，一定不要久坐；3、熱敷可以快速消除腰部疲勞；4、盡量買一個(gè)護(hù)腰的墊子，這樣工作時(shí)間久了可以適當(dāng)靠一下；5、可以進(jìn)行中醫(yī)中藥的治療，適當(dāng)去按摩按摩腰部，疏通經(jīng)脈促進(jìn)血液循環(huán)。

    馬平川

    主治醫(yī)師 已幫助 1934 人
    2017-08-28 07:00
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