問
踝關(guān)節(jié)僵硬，右腳內(nèi)踝骨折四個月了，三個月的時候復(fù)查骨折線模糊，骨質(zhì)稀疏，現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)僵硬

32歲

       2016-10-13 14:44      瀏覽8607次
    病情描述：
    右腳內(nèi)踝骨折四個月了，三個月的時候復(fù)查骨折線模糊，骨質(zhì)稀疏，現(xiàn)在踝關(guān)節(jié)僵硬，而且下蹲困難，上坡腳掌無力
    想得到怎樣的幫助：
    做哪些有效的鍛煉可以逐步恢復(fù)，使自己能下蹲下去，能給出個好的建議嘛，具體做哪些鍛煉行之有效，跪求！
答
    因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
    骨折線模糊，表示骨折處骨痂生長較好，骨折愈合還不錯，現(xiàn)在就可以下地。因為已經(jīng)踝關(guān)節(jié)長時間沒有運動導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬，是正常的，加強鍛煉就可以，下地鍛煉時要循序漸進，行走的時間逐漸增加，初下地腳會腫，如腫，上床平臥，消腫后又開始走，數(shù)日后腫脹自消。也可以嘗試踩瓶子的方法，比較簡單有效，放個圓的瓶子在腳下，慢慢踩動瓶子滾動，以活動踝關(guān)節(jié)。任何鍛煉都要循序漸進，不要導(dǎo)致二次損傷。

    李羅根

    副主任醫(yī)師 已幫助 698454 人
    2016-10-14 09:49
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