- 問
- 學習壓力大，精神很緊張，能補充什么維生素緩解嗎
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28歲
2014-08-10 08:33 瀏覽7568次
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病情描述：
由于最近學習壓力比較大，感覺精神很緊張，請問除了休息外，是否可以補充什么維生素進行環(huán)節(jié) 緩解壓力
- 相關問題
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
緩解壓力有很多方法，可以通過聽音樂看電影、去旅游、通過參加各種運動、通過跟朋友的聊天吃飯都可以緩解。還有一種是掌握一套康復訓練技術，這種恢復亞健康更好，還有治療各種慢性病的效果。
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指導建議：
這是一種從中國傳統(tǒng)文化（中醫(yī)）挖掘出來的康復治療方法，具體方法是：早上起床以后利用10分鐘，做身體上下顫抖運動，幅度需要大一點感覺像騎在馬上一樣，把五臟六腑上下抖動起來，再配合呼吸做3分鐘的排病氣的運動，吸氣時吸到頭頂、呼氣時從上到下呼到腳心，把疾病之氣排入地下。這樣反復做，每一天可以做兩次，也可以晚上做13分鐘，堅持三個月就有明顯效果，這叫顫抖排病氣康復技術。關鍵是相信、堅持。中國傳統(tǒng)文化醫(yī)學理論認為，腫瘤、結(jié)石、慢性炎癥都是因為疾病之氣的凝聚，造成的。“氣聚則成為包塊、氣散則包塊消失、通則不痛、痛則不通”，根據(jù)中醫(yī)這一理論，你每天堅持康復訓練加上晚上在輕音樂伴奏下靜坐半小時，就會出現(xiàn)疾病、亞健康慢慢好起來，甚至出現(xiàn)你想象不到的結(jié)果。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
其次要多參加戶外活動放松一下自己的心情，同時要保證充足的睡眠
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指導建議：
可以口服點安神補腦液，穩(wěn)定自己的情緒，多吃點蔬菜和水果及富含蛋白質(zhì)的食物提高自己的抵抗力。
- 答
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因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
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病情分析：
學習考試時，由于功課繁重，心理壓力大，能量消耗增加，使得學生精力和體力不足。而人體的免疫力在情緒、壓力等的影響下，會使免疫系統(tǒng)分泌球蛋白的數(shù)量減少，導致抵抗力下降，因而學生容易生病。明顯癥狀是：經(jīng)常感冒，稍微上火就扁桃體發(fā)炎，稍不注意就拉肚子、每次生病又不易痊愈、注意力不集中、復習效率下降、疲憊乏力、失眠多夢。
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指導建議：
優(yōu)爾免疫球蛋白能及時補充體內(nèi)所缺的免疫球蛋白，提高抗病能量，保證學生能夠精力充沛地學習，為學生加油。
