減肥的效果與吃飯前后運動無關，因為減肥能成功最主要的原因是每天能量攝入小于消耗，與在飯前還是飯后運動關系不大。但是在做運動時有以下幾點注意事項：1、飯后禁止立即運動：因為吃完飯后大部分血液會進入消化系統(tǒng)，如果立刻運動血液會流向肌肉，消化系統(tǒng)的消化功能會受到影響，導致患者消化不良，建議飯后1個小時左右再開始運動；2、合理的運動時間：如果飯前運動，建議時間不要太長，因為飯前運動持續(xù)時間長或者運動程度較劇烈，有可能會導致低血糖。減肥人群在飯前或者飯后運動要講究科學，盡可能減少對身體的損傷。飯前和飯后運動的減肥效果相同，只要每天身體能消耗足夠熱量，減肥則會有效果。