斷奶對于哺乳期女性是必須經歷的過程，在斷奶的時候，要注意斷奶的過程循序漸進。斷奶時，乳房的護理包括減少哺乳的頻率和次數(shù)、佩戴適合的文胸、進行胸肌和相應肌群的訓練等。1、減少哺乳的頻率和次數(shù)：嬰兒在斷奶的時候會產生嚴重的不適感，應減少哺乳的頻率和次數(shù)，既利于嬰兒的心理健康，也對乳腺的逐漸恢復產生一定的積極影響；2、佩戴適合的文胸：斷奶后由于激素水平逐漸下降，腺體的膨脹會出現(xiàn)相應的萎縮，此時乳房很容易出現(xiàn)下垂，為了防止下垂，在哺乳期間應佩戴適合的文胸，使乳房的皮膚不至于受到過大的重力而出現(xiàn)皮膚松弛，對于哺乳后期的乳房恢復非常重要；3、進行胸肌和相應肌群的訓練：在哺乳結束以后，應注意胸肌以及相應肌群的訓練。通過肌肉的豐滿，可以使下垂的乳房形成相對堅挺的形狀，也有利于外表的美觀。對于斷奶以后的乳房護理，除循序漸進之外，適當?shù)捏w育運動和肌肉訓練也非常重要。