小腿酸痛常見按摩方法如下： 1、取坐位，用一側(cè)小腿放在另一側(cè)大腿上方，用兩個(gè)手拇指重疊做相對(duì)用力的拿法，反復(fù)操作。力度逐漸由輕到重，可以往返操作5-10分鐘，兩個(gè)腿交替進(jìn)行； 2、取坐位，然后在椅子前方放置矮的板凳，將小腿放在板凳上，用板凳前面的邊緣接觸小腿后方，然后做下肢膝關(guān)節(jié)屈伸。通過屈伸帶動(dòng)小腿肚在小板凳上做推拉動(dòng)作，起到放松小腿肚的作用； 3、仰臥位屈膝、屈髖，用一側(cè)腳后跟按揉另一側(cè)小腿，往返操作，兩側(cè)交替進(jìn)行。