吃了油膩的東西胃難受，主要可以通過以下方式緩解：1、藥物治療：首先可以喝一些溫開水或者用一些藥物，比如健胃消食片、多酶片或者是山楂片、雞內(nèi)金等來幫助消化，也可以用一些胃腸動(dòng)力的藥物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，來幫助消化；2、按摩及運(yùn)動(dòng)：可以輕揉肚子，以臍為中心，順時(shí)針方向手掌輕輕按摩。也可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如在室內(nèi)散步等，都可以幫助消化，解除胃不舒服的感覺；3、飲食調(diào)節(jié)：平時(shí)要注意飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，一日三餐最好是定時(shí)定量，不要吃不易消化、容易引起胃不舒服的食物，要多吃容易消化的流質(zhì)或半流食，比如小米粥、清淡面條等。多吃新鮮的蔬菜、水果，既可以補(bǔ)充多種維生素，也可以促進(jìn)胃和大腸的排空，要少吃辛辣刺激，以及油膩、生冷的食物。吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃完飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快胃的排空。