兩腿發(fā)軟無力，還有酸脹的感覺，通常是由于肌肉的筋膜炎癥、膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、下肢的大隱靜脈曲張、深靜脈瓣關(guān)閉不全所致。應(yīng)該注意下肢是不是伴有真正的腫脹，有沒有血管的迂曲現(xiàn)象。如果是筋膜炎所造成的，有可能是因為在劇烈運(yùn)動時沒有注意適當(dāng)保護(hù)，超出身體的負(fù)荷，從而使肌纖維容易發(fā)生撕裂，造成微小的出血，從而產(chǎn)生無菌性炎癥。也可能是因為骨關(guān)節(jié)炎，造成下肢血液循環(huán)不暢，容易出現(xiàn)腫脹和酸脹。應(yīng)該注意下肢的保暖，避免受涼，尤其在季節(jié)變換時，如秋冬季節(jié)或冬春季節(jié)應(yīng)該每天用溫?zé)岬乃蓦p足踝。一般用40℃的溫?zé)崴?，泡大約15分鐘的時間，可以通過熱效應(yīng)，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，從而減輕炎癥、降低疼痛。還應(yīng)該多做免負(fù)重的功能訓(xùn)練，做空中自行車或直腿抬高的訓(xùn)練，增加關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，有助于避免炎癥的發(fā)生。對于血管源性的酸脹疼痛，可以做踝泵運(yùn)動或者穿彈力襪，必要時就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。