左背部肩胛骨下方疼痛，大部分是由于胸背肌筋膜炎癥或者棘間韌帶炎癥所造成的。如果長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、彎腰、低頭、屈頸過(guò)多，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)，可能會(huì)造成背部肌肉的軟組織炎癥，造成弓弦效應(yīng)牽拉，所以會(huì)造成慢性損傷，從而產(chǎn)生疼痛。應(yīng)該注意坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、低頭工作，可以減少勞損。同時(shí)也可以通過(guò)熱敷、理療，利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥。在疼痛比較明顯的部位，可以適當(dāng)使用膏藥，活血化瘀、舒筋通絡(luò)，能夠有一定的效果。如果疼痛較嚴(yán)重，可以適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉或洛索洛芬鈉等。還應(yīng)該主動(dòng)地進(jìn)行脊柱肌肉的功能鍛煉，每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐，以及游泳、瑜伽等鍛煉，可以有效地增加脊柱后方肌肉群的力量，可以更好地保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性，可以消除背部的炎癥，使頸椎和腰椎得到更好保護(hù)，避免退變發(fā)生。