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多喝水有什么好處

參與醫(yī)生

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 劉鳳芹 副主任醫(yī)師
多喝水對人體健康有很多好處,水分是人體的重要構(gòu)成成分,約占體重的60%,多喝水通常有以下幾個好處:1、可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收,水是各種營養(yǎng)物質(zhì)的最好溶劑;另外還可以將營養(yǎng)物質(zhì)運送到身體的各個組織、器官;同時水還可以起到運輸?shù)淖饔?,將體內(nèi)的垃圾通過尿液排泄體外;2、水可以起到調(diào)節(jié)體溫的作用,體內(nèi)熱量過多時,可以通過蒸發(fā)汗液來散發(fā)熱量,使體溫保持恒定;3、可以起到潤滑的作用,像淚液、唾液、消化液、關(guān)節(jié)滑液,最主要的成分其實還是水分,可以起到潤滑身體某個部位的作用;4、多喝水可以保持大便的通暢,減少便秘等發(fā)生;5、多喝水可以使皮膚保持潤澤,起到養(yǎng)顏的作用。所以多喝水,對人體健康有很多好處,建議每天進水1500ml以上。
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