減肥早餐可以吃包子。因為減肥成功與否，并不是跟早餐是否吃包子有直接關(guān)系，影響減肥效果最根本的是吃進來的食物產(chǎn)生的能量，是否跟運動消耗的能量之間達到負平衡。如果在早餐吃的是適量的包子，并且在接下來的午餐和晚餐中能夠嚴格控制過多食物的攝入量，并不會導(dǎo)致過多能量進入體內(nèi)。此時對于維持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，提高減肥效果都有著積極的意義。另外，如果在減肥過程當中，早餐吃適量包子后，能夠配合適當?shù)倪\動，比如跑步、打球、游泳，就能夠及時地把包子中含有的能量分解和代謝，避免過多的能量在體內(nèi)蓄積，也就有著很好的提高減肥效果的作用。但是如果在減肥早餐過程中，吃過多包子，并且吃完包子后，沒有養(yǎng)成積極運動的習(xí)慣，容易使得包子中含有的能量在體內(nèi)蓄積，此時不利于減肥進行。