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氣滯血瘀怎么鍛煉

參與醫(yī)生

氣滯血瘀患者要進(jìn)行鍛煉,有一定的好處,鍛煉方法需要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行判斷,具體如下:1、體質(zhì)較弱:部分氣滯血瘀的患者體質(zhì)比較弱,屬于偏氣虛、血虛的患者,一般主張用相對(duì)運(yùn)動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng),比如常見的一拳站樁功、太極拳等,在靜止的過(guò)程中,用一定的意念造成氣血運(yùn)行加快,對(duì)于氣滯血瘀偏虛型的患者,有較好的治療作用;2、體質(zhì)較強(qiáng)壯:如果部分患者本身體質(zhì)比較強(qiáng)壯,氣滯血瘀可能由于生氣、生悶氣造成,一般運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)就可以,比如跑步、打球等,都有較好的作用。部分人主張,如果氣滯血瘀以后,可以用大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng),比如像拳擊、打沙袋等,能夠?qū)⑷梭w的火發(fā)泄出來(lái),也有一定的道理??傊?,如果出現(xiàn)了氣滯血瘀,要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇鍛煉方法。如果是本身體質(zhì)不是很強(qiáng)壯,可以選用靜態(tài)的方法鍛煉,如果是本身體質(zhì)很強(qiáng)壯,可以動(dòng)靜相結(jié)合,都沒有問題。
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