備孕期間可以減肥，不建議通過節(jié)食以藥物方式減肥，但可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來達(dá)到代謝多余能量、減脂的目的，具體如下：1、節(jié)食：備孕期間需要將身體狀況及生育能力調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，來保證孕卵著床和發(fā)育、妊娠的成功率，從優(yōu)生優(yōu)育角度而言，備孕期間應(yīng)該增加營養(yǎng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等攝入。在備孕期間特別要改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，還要補(bǔ)充多種維生素和葉酸，維生素是多種生命活動(dòng)中的重要物質(zhì)，是很多生物活性物質(zhì)的輔酶，在孕期、備孕階段必不可少。葉酸對于改善或預(yù)防神經(jīng)管畸形、貧血、先天性心臟病等有非常重要的作用。通過節(jié)食減肥會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，影響卵子和精子的質(zhì)量，影響懷孕，因此備孕期間不可以通過節(jié)食來減肥；2、減肥藥物：減肥藥物可能會(huì)對生殖細(xì)胞帶來潛在傷害，且減肥藥物通常是阻礙脂肪吸收的藥物，會(huì)引起腹瀉、營養(yǎng)物質(zhì)丟失等，因此在備孕期間也不可通過藥物減肥；3、運(yùn)動(dòng)：可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使攝入多余的能量通過運(yùn)動(dòng)消耗來達(dá)到減肥的目的，但要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入、合理減肥。