肺活量是體檢的一個項(xiàng)目，如果有胸悶、氣短等表現(xiàn)，建議到醫(yī)院做肺功能的檢查，更加全面地評估肺功能，包括通氣、彌散等情況。如果檢查提示肺功能比較差或者是肺活量比較小，應(yīng)該開始肺康復(fù)訓(xùn)練。肺康復(fù)訓(xùn)練也是這些年研究的熱點(diǎn)，通過肺康復(fù)訓(xùn)練可以改善肺功能，提高肺活量，改善生活質(zhì)量。 肺活量小時推薦做深呼吸，腹式呼吸訓(xùn)練。通過腹式呼吸的訓(xùn)練可以使膈肌升降的幅度增加，肺活量自然就會升高。膈肌是主要的呼吸肌，胸肋部還有很多輔助呼吸肌肉。通過器械訓(xùn)練，比如使用呼吸訓(xùn)練器，吹氣球、力量和拉伸的訓(xùn)練，也會幫助提升肺活量。 所以體檢的時候如果發(fā)現(xiàn)肺活量比較低，建議到醫(yī)院做肺功能，查看肺功能里主要的弱項(xiàng)，在專業(yè)的教練下輔導(dǎo)進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練。