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身體疲勞乏力吃什么好
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 彭華 主任醫(yī)師
對于身體疲勞、乏力,根據(jù)不同病因所需食物有所不同,主要內(nèi)容如下:1、睡眠較差:建議晚上可以飲用一杯溫?zé)岬呐D?,或進食少量小點心,能夠促進睡眠并解決身體疲勞、乏力現(xiàn)象;2、貧血:建議攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),特別是蛋黃、瘦肉以及含鐵豐富能夠糾正貧血的食物;3、心腦血管病:建議清淡飲食,需要低鹽、低糖、低脂肪飲食,盡量聯(lián)合藥物治療,攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚肉、雞蛋、牛奶、瘦肉,以及綠葉蔬菜,如菠菜、芹菜以及莧菜等;4、心理疾?。嚎梢赃m當(dāng)放松心情或進食甜點,能夠使心情愉悅,從而緩解疲乏、無力現(xiàn)象。
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