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如何縮小肩寬

參與醫(yī)生

廣東省人民醫(yī)院 鄧健 主任醫(yī)師
縮小肩寬主要通過減少局部的肌肉或者皮下脂肪組織,發(fā)育完成后,骨肉已經定型,不可能減少骨肉的長度和寬度,只能減少局部的軟組織厚度,才能縮小肩寬,可以采取以下幾種方式: 1、避免過多上抬動作、投擲動作,避免肩部肌肉過度發(fā)達;2、體重較重的患者,應行適當功能鍛煉、降低食物的攝取,減少飲食、控制體重,從而減少皮下脂肪的分布;3、局部適當進行熱敷,可以促進局部血液循環(huán),再結合一些功能鍛煉,亦能減少肩寬;4、在醫(yī)美方面,如果是肌肉型的肩寬,可以在肌肉上注射肉毒素,使肌肉萎縮,達到縮小肩寬的目的;5、如果全身減肥后,肩寬依然存在,通常由局部脂肪較豐富引起,可以選擇負壓吸脂術減少肩寬。
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