縮小肩寬主要通過減少局部的肌肉或者皮下脂肪組織，發(fā)育完成后，骨肉已經定型，不可能減少骨肉的長度和寬度，只能減少局部的軟組織厚度，才能縮小肩寬，可以采取以下幾種方式： 1、避免過多上抬動作、投擲動作，避免肩部肌肉過度發(fā)達；2、體重較重的患者，應行適當功能鍛煉、降低食物的攝取，減少飲食、控制體重，從而減少皮下脂肪的分布；3、局部適當進行熱敷，可以促進局部血液循環(huán)，再結合一些功能鍛煉，亦能減少肩寬；4、在醫(yī)美方面，如果是肌肉型的肩寬，可以在肌肉上注射肉毒素，使肌肉萎縮，達到縮小肩寬的目的；5、如果全身減肥后，肩寬依然存在，通常由局部脂肪較豐富引起，可以選擇負壓吸脂術減少肩寬。