面癱的自我恢復(fù)方法主要包括以下方面：1、按摩：按摩面部可以將雙手摩擦至發(fā)熱后，用手掌貼于面頰部，從下往上推至眉毛，再順著耳朵沿肌肉走向，向下推至下頜骨，反復(fù)揉弄幾十次，直到面頰部發(fā)熱，需要每天堅(jiān)持。還有按摩穴位，可以通過按揉陽白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下關(guān)穴、頰車穴以及合谷穴進(jìn)行自我治療。根據(jù)疼痛來掌控力度，做到局部產(chǎn)生酸脹感即可；2、熱敷：用毛巾浸泡在比較干凈的熱水中，擰干后敷于患處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)。要注意，面癱患者一定要做好保暖工作，避免著涼；3、艾灸：對(duì)陽白穴、睛明穴、四白穴、迎香穴、下關(guān)穴以及合谷穴進(jìn)行艾灸，每次20分鐘左右，以局部出現(xiàn)潮紅為佳，每天可以進(jìn)行1-2次，注意防止?fàn)C傷；4、康復(fù)鍛煉：發(fā)病后口角歪斜逐漸地恢復(fù)，但是眼瞼閉合不全，恢復(fù)相對(duì)比較慢，需要1-2個(gè)月才能夠恢復(fù)。所以面癱患者除了進(jìn)行專業(yè)的藥物治療、針灸療法，還要進(jìn)行自我康復(fù)治療。