膝蓋勞損的患者首先要進行休息，膝蓋勞損意味著疲勞，此時應避免再做運動，因肌肉疲勞后再做劇烈運動，可能會讓肌肉損傷或肌肉撕裂，所以膝蓋疲勞要休息。另外，還要做熱敷或理療，讓膝蓋的疲勞能夠消除，最簡單的是熱敷，只要拿熱水袋或熱毛巾在膝蓋上面輕輕一敷，通過熱敷加速血液循環(huán)，肌肉疲勞慢慢便會消除。