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不想親手毀掉腎,3個喝水的壞習(xí)慣要避免
- 不想親手毀掉腎,3個喝水的壞習(xí)慣要避免
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 杜寶俊 主任醫(yī)師
不想親手毀掉腎,3個喝水的壞習(xí)慣要避免。1、把飲料當(dāng)水喝:市面上的飲料,包括果汁、咖啡、加糖的酸奶等,通常含有高糖分和磷酸鹽,長期大量飲用可能導(dǎo)致尿鈣增高,增加腎結(jié)石的風(fēng)險。此外,這些飲料中的電解質(zhì)、香料、色素和防腐劑,也可能加重腎臟的負(fù)擔(dān)。2、以湯帶水:尤其在一些南方地區(qū),認(rèn)為喝了湯就可以減少喝水的量,甚至以湯代水。但長期飲用高嘌呤、高脂肪的湯,可能導(dǎo)致高尿酸血癥和血壓升高。3、口渴了才喝水:這個習(xí)慣會導(dǎo)致身體缺水。當(dāng)感覺口渴時,身體可能已經(jīng)失去了1%-2%的水分,腎臟已處于高負(fù)荷狀態(tài),血液變黏稠,尿液中雜質(zhì)濃度升高,容易形成結(jié)石或損害腎功能。
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