脾胃濕熱治療最有效的方法是出汗，也就是運(yùn)動(dòng)，該方法屢試不爽。出汗可以促進(jìn)胃腸的動(dòng)力，打開(kāi)排濕的途徑。但是很多人比較懶，不愿意動(dòng)，可以用一些清熱化濕以及藥食同源的中草藥，如藿香、紫蘇梗、白術(shù)、陳皮等，用中草藥泡藥茶也可以緩解。當(dāng)然還有非常熟知的薏仁、紅豆等煮粥，也可以緩解濕熱。但食療不如運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)出汗能讓自身產(chǎn)生動(dòng)力把濕熱排出去，這才最重要。當(dāng)然在排濕過(guò)程中還要開(kāi)源節(jié)流，要摒棄掉產(chǎn)生濕熱的原因，如吸煙、飲酒、熬夜以及吃油炸食物等。如果吃的特別油膩，就引起胃腸濕熱。如果長(zhǎng)期吃口味重的油膩的東西，怎么都很難去除濕熱。動(dòng)起來(lái)，吃一些健脾化濕的藥，除去引起濕熱的原因，才會(huì)治療胃腸濕熱。