腰椎間盤突出癥康復(fù)后能打籃球，但是一般在六個(gè)月之后才可以進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練。腰椎間盤突出癥需要通過非手術(shù)方法進(jìn)行治療，必要時(shí)可以進(jìn)行手術(shù)治療，無論哪種方法都需要康復(fù)鍛煉，以恢復(fù)身體機(jī)能，尤其是脊柱的神經(jīng)功能。要避免彎腰持重，避免長時(shí)間的伏案工作、坐姿不良、駕駛汽車，可以減少靜坐對椎間盤的損傷，減少腰部肌肉的痙攣，避免腰椎的曲度過直，從而加重腰椎間盤的退變速度。應(yīng)該主動(dòng)進(jìn)行腰背肌肉的功能鍛煉，如小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、游泳、瑜伽等，可以通過這些鍛煉增加腰椎前部和后部核心肌群的力量，更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，避免腰椎的骨關(guān)節(jié)炎形成，以及腰椎間盤突出的進(jìn)一步發(fā)展。通過康復(fù)鍛煉，能夠使腰椎的骨刺減少。要注意在運(yùn)動(dòng)過程中，避免劇烈的對抗性動(dòng)作，從而避免腰椎的進(jìn)一步退變。