腰椎骨折做完微創(chuàng)手術三個月后，可以做三點支撐、五點支撐這樣的訓練。通過三點支撐、五點支撐的訓練，可以使腰背肌的力量增強，使核心更為穩(wěn)定，患者的腰椎癥狀自然而然會消失。三點支撐和五點支撐方法是類似的，但是支點有區(qū)別。三點支撐是頭部和雙腳三點，而五點支撐還會增加雙肘關節(jié)的支撐。患者核心部位保持穩(wěn)定，逐漸抬立床面或地面至最高點，維持30-60秒鐘，每組完成8-10次，每日完成6-8組，根據(jù)自己體力，可以適當?shù)卦黾?。通過長期的鍛煉，會使腰椎骨折部位完全恢復，而且會使腰椎的功能得以康復。