檢測自身心率，通?？梢酝ㄟ^以下方法進行：1、觸摸橈動脈：觀察1分鐘的搏動次數(shù)，能大概幫助判斷心率情況；2、觸摸頸動脈：可以幫助判斷心率次數(shù)；3、手貼于心前區(qū)：用手貼到心前區(qū)以感受心跳情況，通過數(shù)1分鐘的心跳次數(shù)，能幫助判斷心率次數(shù)；4、相關(guān)設(shè)備：使用相關(guān)設(shè)備比如佩戴運動型手表，可以幫助顯示脈搏和心率情況。還有部分可穿戴的相關(guān)儀器設(shè)備，能監(jiān)測心率變化，能夠清楚的觀察心率波動情況。還可以前往醫(yī)院進行動態(tài)心電圖檢查，以監(jiān)測1天24小時心率的變化，觀察1天24小時內(nèi)的最快心率、最慢心率、平均心率，以及是否有特殊的心律失常，能夠清晰判斷出心率的波動情況，給予更多指導(dǎo)。