外界聲音比較大，耳朵出現嗡嗡響，緩解方法如下：1、脫離噪音環(huán)境，不要在超市或者公共環(huán)境下停留時間過長，因為這些環(huán)境下聲音比較嘈雜。另外不要去KTV，由于長時間的封閉噪聲環(huán)境，對耳神經刺激較大；2、如果耳鳴時間比較短，剛開始得耳鳴，盡量在家休息，需要作息規(guī)律，充分睡眠，可以使聽神經得到很好的休息，一般經過2-3天的調養(yǎng)，耳鳴的聲音可以得到緩解；3、如果耳鳴的聲音一直存在，并且有加重趨勢，影響到生活，這時需要到醫(yī)院進行檢查，檢查聽神經是否有問題。如果聽神經正常，沒有發(fā)現異常，需要口服改善循環(huán)以及營養(yǎng)神經的藥物聯合治療，經過1-2周的治療，也可以很好的控制癥狀。