一睡覺就做夢的原因主要如下：1、生理性因素：部分人做夢能被記住，所以睡覺感到在做夢，其實每晚都在做夢。睡眠包括非快速眼動期，主要分淺睡眠及深睡眠兩個階段；而后續(xù)即快速眼動期睡眠，屬于做夢階段。有些人的做夢易記起，有些人做夢不易記起，只要不影響次日學(xué)習(xí)、工作，均屬于正常生理現(xiàn)象。2、病理性因素：屬于睡眠障礙。由于存在非快速眼動期的深睡眠障礙，而出現(xiàn)快速眼動期睡眠紊亂，導(dǎo)致常做噩夢或做夢情景較激烈，導(dǎo)致睡眠障礙，影響第二天的學(xué)習(xí)、工作。此時需通過調(diào)整幾個方面，一方面因為可能存在情緒、心理問題，主要為情緒易激動、易受外界影響，從而造成睡眠障礙。以及出現(xiàn)身體不適，如胸悶、心悸、頭痛、頭暈、以及腹部不適等癥狀，均可導(dǎo)致睡眠障礙。另外部分患者可能存在環(huán)境過于吵鬧，從而而導(dǎo)致做夢的現(xiàn)象。需調(diào)整睡眠環(huán)境，保持環(huán)境安靜、黑暗，促進大腦褪黑素分泌，從而改善睡眠。