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一睡覺就做夢是什么原因

參與醫(yī)生

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
一睡覺就做夢的原因主要如下:1、生理性因素:部分人做夢能被記住,所以睡覺感到在做夢,其實每晚都在做夢。睡眠包括非快速眼動期,主要分淺睡眠及深睡眠兩個階段;而后續(xù)即快速眼動期睡眠,屬于做夢階段。有些人的做夢易記起,有些人做夢不易記起,只要不影響次日學(xué)習(xí)、工作,均屬于正常生理現(xiàn)象。2、病理性因素:屬于睡眠障礙。由于存在非快速眼動期的深睡眠障礙,而出現(xiàn)快速眼動期睡眠紊亂,導(dǎo)致常做噩夢或做夢情景較激烈,導(dǎo)致睡眠障礙,影響第二天的學(xué)習(xí)、工作。此時需通過調(diào)整幾個方面,一方面因為可能存在情緒、心理問題,主要為情緒易激動、易受外界影響,從而造成睡眠障礙。以及出現(xiàn)身體不適,如胸悶、心悸、頭痛、頭暈、以及腹部不適等癥狀,均可導(dǎo)致睡眠障礙。另外部分患者可能存在環(huán)境過于吵鬧,從而而導(dǎo)致做夢的現(xiàn)象。需調(diào)整睡眠環(huán)境,保持環(huán)境安靜、黑暗,促進大腦褪黑素分泌,從而改善睡眠。
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