改善腦部供血，有很多的方式，可以通過采取某些動作的方式進(jìn)行緩解，比如按壓頭部上的穴位，如風(fēng)池穴、太陽穴、百會穴，可以選擇中度的力道進(jìn)行擠、按、壓的行為。局部的血管和穴位受到刺激以后，血流會充分調(diào)動，使供血變得充足。還可以選擇平臥位的方式或者頭部相對偏低的姿勢，保證心臟到頭部的血壓供應(yīng)比較快、平穩(wěn)。平?？梢酝ㄟ^健身的方式，改善心腦血管的供血不足，比如慢跑、打八段錦或太極拳等，增強(qiáng)身體的攜氧能力和供血能力。供血不足的人有相關(guān)的癥狀，比如頭暈、頭痛、頭沉等，因此要避免單次的運(yùn)動量過長或者過大，避免出現(xiàn)頭部的消耗。