飯后立即躺下會有以下危害：1、胃食管反流：食管下段括約肌類似于閥門結構，可以阻擋胃內容物反流到食管。若飽飯后立即躺下，將引起賁門及括約肌一過性松弛，可能引起反酸、燒心等癥狀；2、消化道癥狀：飯后立即躺下可能引起腹脹等消化道癥狀；3、肥胖：飯后不活動，食物能量被吸收，長時間可能導致肥胖。