胳膊酸痛大部分是由于上肢肌腱、軟組織、肌肉過(guò)度損傷、慢性勞損所致，所以經(jīng)常是前臂酸痛，主要是網(wǎng)球肘或高爾夫球肘，也就是肱骨內(nèi)上髁炎或肱骨外上髁炎，外上髁炎更為常見(jiàn)。所以要避免過(guò)度勞損，適當(dāng)休息，不要提拉重物，不要做過(guò)力旋轉(zhuǎn)、擰毛巾等動(dòng)作，以免加重韌帶和肌腱的損傷。在痛點(diǎn)可以進(jìn)行熱敷，尤其是網(wǎng)球肘在肘關(guān)節(jié)外側(cè)、前臂外側(cè)容易產(chǎn)生疼痛，通過(guò)適當(dāng)熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以使炎癥進(jìn)一步消退，減輕疼痛。也可以外用膏藥或口服非甾體類抗炎藥一個(gè)星期左右，飯后服用，有助于消除疼痛。如果痛點(diǎn)非常局限，必要時(shí)可以在痛點(diǎn)進(jìn)行封閉治療，而且要注意避免感染，要注意無(wú)菌操作。一般通過(guò)綜合治療大部分前臂酸痛或上臂肌肉酸痛問(wèn)題都會(huì)得到很好的緩解，同時(shí)要注意避免受涼，適當(dāng)進(jìn)行功能鍛煉，有助于保持關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，避免肌肉萎縮。