對于女性補(bǔ)鈣，應(yīng)該是一種長期行為，如果沒有特殊情況，應(yīng)該長期的補(bǔ)，而不是每年分幾次，需要經(jīng)常補(bǔ)，如果有條件每天都要補(bǔ)。如果是沒到比如35歲，沒有到自己人生最好的骨峰值的情況，補(bǔ)鈣可以把自己的骨峰值拉得高些。這樣進(jìn)入更年期或者是圍絕經(jīng)期時(shí)，骨量下降會慢些。但一旦進(jìn)入了圍絕經(jīng)期，因?yàn)楣橇繒幸粋€(gè)快速丟失的過程，這時(shí)更要補(bǔ)鈣。一旦完全絕經(jīng)以后，可能補(bǔ)鈣也非常重要，因?yàn)楣橇渴且粋€(gè)持續(xù)下降、持續(xù)減少的過程。所以，對于大多數(shù)的女性，沒有特殊情況，其實(shí)可以終身補(bǔ)鈣，如果有條件每天都要補(bǔ)。但要是比如今天特別不舒服，或者需要吃一些其他的藥物，擔(dān)心影響鈣的吸收，會影響其他藥物吸收，臨時(shí)停1-2天也不是絕對不可以。但是相比較而言，對大多數(shù)人如果沒有特殊情況，建議是常年補(bǔ)鈣。而不是一年補(bǔ)幾次，如果有條件每天都要補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣才能把血鈣維持在合適的水平，包括維生素D的補(bǔ)充，其實(shí)也非常關(guān)鍵。這樣才能確保骨量丟失得比較慢，或者是維持自身的骨峰值，維持鈣的礦化量。