女性在絕經(jīng)期的調(diào)理如下： 1、生活要有規(guī)律，盡可能保持心情舒暢，遇到問題多往積極的方面想、往好的方面想，并保證充足睡眠，每天保持一定量的活動，讓身體機(jī)能處于良好狀態(tài)可以預(yù)防疾病； 2、絕經(jīng)期的女性一定要注意營養(yǎng)，因為體內(nèi)激素水平下降以后鈣的流失會變快，所以一定要記得補(bǔ)鈣；補(bǔ)鈣有多種方法，比如喝牛奶、補(bǔ)鈣片，再加上一定量活動，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，或者讓骨質(zhì)疏松來得更晚； 3、絕經(jīng)期容易出現(xiàn)潮熱、出汗，女性要勤換衣服，飲食方面應(yīng)注意清淡、營養(yǎng)，但不要吃油膩、刺激性較強(qiáng)的食物，少接觸煙、酒、濃茶、咖啡。