女孩子乳房發(fā)育凸起的時間因人而異，與遺傳因素有較大關系，環(huán)境因素造成的影響也比較重要。通常8-10歲開始發(fā)育，也可能10-12歲開始，發(fā)育較晚的可以在12-14歲開始發(fā)育。通常女孩子開始發(fā)育時，乳房先出現(xiàn)硬結、硬塊逐漸成環(huán)形，隨著時間的推移乳腺逐漸形成，這時月經開始來潮，大約16-18歲時女性的發(fā)育基本完成。處于生長發(fā)育期時，通常需要注意以下幾方面：1、充足營養(yǎng)：需要注意飲食中有足夠的蛋白質，同時多吃新鮮水果、蔬菜；2、保證睡眠：睡眠狀態(tài)下生長激素的分泌峰值較高，通常在晚上10點左右分泌；3、增強運動：多參加戶外運動，戶外運動可以增強骨質、刺激成骨細胞，成骨細胞的活躍有助于身高增長。