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胃口不好怎么改善

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 宗曄 主任醫(yī)師
胃口不好改善的方式,包括以下幾點(diǎn):1、飲食調(diào)節(jié):胃口不好的時(shí)候,避免暴飲暴食,避免過油膩的食物,應(yīng)該以清淡食物為主,可以適當(dāng)增加蔬菜以及水果的攝入。對于有胃腸病變的患者,比如萎縮性胃炎的患者,建議低鹽、低脂食物,三分葷七分素,并且避免過多紅肉、過夜食物的攝入,熏制、燒烤、腌制的食物也應(yīng)該盡量少攝入;2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):很好、有效的有氧運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),改善胃口不好,必要時(shí)進(jìn)行腹部按摩,也可以幫助緩解腹脹、納差的癥狀,對胃口不好也有一定的改善作用;3、良好的情緒控制以及休息:過度的焦慮、緊張、晚上失眠、不能良好入睡,這時(shí)候胃腸道的血液供應(yīng)就會相對減少,血液大量的供應(yīng)在心臟和大腦,就會導(dǎo)致胃腸道的黏膜屏障受影響,也會導(dǎo)致胃口不好。所以保持愉悅的心情、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、良好的休息、合理的飲食結(jié)構(gòu),才能有效緩解胃口不好。如果上述的調(diào)節(jié)效果不好,也可以用一些藥物調(diào)節(jié),比如促動(dòng)力藥物以及復(fù)方消化酶,來幫助改善癥狀。如果效果還不好,一定及時(shí)到醫(yī)院就診,完善檢查,才能真正明確診斷,并采取有效的治療措施。
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