感覺肚子非常脹，又排不出大便是典型的便秘的臨床表現(xiàn)。如果排便次數(shù)少于每周2次或者出現(xiàn)排便困難以及便塊干硬、難于排出的情況，都屬于便秘的范疇。慢性便秘的發(fā)生通常和患者不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)以及不良的排便習(xí)慣密切相關(guān)。如果肚子非常脹，又排不出便的癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，很有可能是慢性便秘導(dǎo)致，此時(shí)應(yīng)該調(diào)整飲食，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維素的食物，注意多飲水。如果晨起飲大量的清水，可以起到刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用，再有應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好能夠保持每周2-3次，每次不少于30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以有效刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。如果癥狀通過(guò)生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)改變?nèi)圆荒芫徑?，可以求助一些藥物，短期之?nèi)可以嘗試服用中成藥，比如含有大黃、蘆薈的制劑。如果長(zhǎng)期食用，首先推薦乳果糖或者聚乙二醇等滲透性的通便藥物。