監(jiān)測(cè)高血壓的方法如下：1、確定監(jiān)測(cè)手臂：一般以右側(cè)手臂為主，少數(shù)情況下可選擇左側(cè)手臂。首次監(jiān)測(cè)時(shí)，可給予雙側(cè)手臂測(cè)量，并以更高的手臂作為監(jiān)測(cè)手臂；2、監(jiān)測(cè)頻率：一天中可監(jiān)測(cè)三次，分別于晨起、下午4:00-6:00、睡前各監(jiān)測(cè)一次，這是一天中的監(jiān)測(cè)頻率。如時(shí)間穩(wěn)定，一周中可選擇兩天，這兩天每天監(jiān)測(cè)三次，如連續(xù)兩天血壓較平穩(wěn)，這周可適當(dāng)放松，一般適用于血壓長(zhǎng)期較穩(wěn)定的患者；3、讀數(shù)：監(jiān)測(cè)血壓時(shí)，一般使用電子血壓儀，可發(fā)現(xiàn)每次測(cè)量其數(shù)值均有變化，所以建議測(cè)三次，去除最不準(zhǔn)確的一次，以血壓值相近的兩次數(shù)值，取平均值，作為本次血壓的測(cè)量值。