睡覺(jué)腿發(fā)麻主要由于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥，或臀肌收縮以及梨狀肌綜合征有關(guān)，可造成坐骨神經(jīng)卡壓，出現(xiàn)腿部發(fā)麻。應(yīng)該注意避免過(guò)多勞作，減少腰椎的負(fù)荷，從而避免腰椎間盤突出。同時(shí)采取合適的睡姿，選擇硬度合適的床，在睡覺(jué)時(shí)有助于腰椎徹底放松肌肉，得到很好的休息。腿發(fā)麻時(shí)，可適當(dāng)口服非甾體抗炎藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物。一般由于腰椎間盤突出癥造成的神經(jīng)根壓迫，應(yīng)增加腰椎肌肉的功能鍛煉。如每天做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或游泳、瑜伽的鍛煉，提高腰椎周圍肌肉韌帶的強(qiáng)度，更好保護(hù)腰椎穩(wěn)定性，從而避免椎間盤過(guò)早退變，或者增生，避免出現(xiàn)腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。極少數(shù)情況下，服用他汀類藥物時(shí)，血脂水平和膽固醇降低，也可出現(xiàn)下肢肌肉酸痛和發(fā)麻。如癥狀持續(xù)存在，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確診斷，避免血管源性的發(fā)麻，以及血栓形成。