預(yù)防老花眼的最佳方法，就是進行遠近切換的視覺訓(xùn)練。老花眼是一種功能性的眼病，發(fā)生老花眼最主要的原因，不是像近視、遠視一樣，發(fā)生眼球結(jié)構(gòu)的改變，而是一種功能上的改變。其實就是隨著年齡增長，眼部的屈光系統(tǒng)，尤其是晶狀體發(fā)硬，收縮功能不好。因為水分喪失之后，整個眼球的收縮功能，就比年輕的時候差了很多，加上四周懸吊的懸韌帶硬度也增加，所以整個眼睛調(diào)節(jié)功能失常。因此看近的東西，會發(fā)現(xiàn)相對比較困難，反而是看遠的東西還清楚一些。所以在生活中，老花眼是會影響視覺質(zhì)量的一種疾病。對老花眼的預(yù)防或者改善的方法，是進行遠近不同焦點的切換。具體方法就是可以拿一個聚散球，聚散球?qū)嶋H上是訓(xùn)練眼睛視功能的一種東西。可以先將聚散球放在眼部較遠的地方，盯著聚散球看幾秒鐘，然后每一次漸漸地向眼睛近處來推進，每次推進大概10cm的距離。每推進一次就盯著這個推進的球看個15秒鐘左右，逐漸推進到離眼前只有10cm左右的距離，再重復(fù)進行這樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練能夠有效鍛煉晶狀體的收縮功能，讓晶狀體像做操一樣，一會緊張一會放松，從而有效預(yù)防老花眼的發(fā)生。