對(duì)于臀部脂肪比較多，想讓它減輕一些，有效快速的方法肯定是手術(shù)，也就是常說(shuō)的吸脂塑身的方式。通過(guò)手術(shù)讓臀部脂肪減量，經(jīng)過(guò)徹底恢復(fù)之后，臀部脂肪肯定比原來(lái)會(huì)減少一些。但是畢竟手術(shù)是有創(chuàng)的，其實(shí)對(duì)于醫(yī)生來(lái)講，還是希望先通過(guò)一些無(wú)創(chuàng)、自我的方法進(jìn)行改善，比如健身減肥、飲食減肥。健身減肥可以通過(guò)活動(dòng)量比較大，燃燒、消耗的能量比攝入的能量多，這樣的減量過(guò)程，會(huì)讓脂肪燃燒，讓身體脂肪減量。飲食就是減少脂肪類(lèi)、蛋白質(zhì)的攝入，增加蔬菜、水果的攝入，通過(guò)控制飲食，來(lái)調(diào)整身體的體重情況。這兩種方案如果能夠成功，手術(shù)就完全沒(méi)必要了，比如健身減肥，可能通過(guò)努力，所希望減肥的部位并不一定能減掉，經(jīng)過(guò)飲食減肥也是同樣的效果。主要注意的是飲食減肥一定不要采取節(jié)食的方式，這樣會(huì)有害身體。這兩種方式，其實(shí)總體來(lái)說(shuō)是對(duì)身體的健康有利，在有利于健康的情況下，燃燒脂肪來(lái)進(jìn)行減肥。當(dāng)然如果這兩種方法效果都不滿(mǎn)意，減掉的部位都不理想。這個(gè)時(shí)候只能訴諸手術(shù)了，通過(guò)吸脂減肥的方式改變臀部形態(tài)。