膝蓋即膝關(guān)節(jié)，隨著天氣變冷，較多患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，主要由于天冷以后，滑膜分泌的滑液減少。此時(shí)關(guān)節(jié)在活動(dòng)過(guò)程中，摩擦力增大，從而造成不舒服的癥狀。部分中老年患者的關(guān)節(jié)軟骨，隨年齡增加，出現(xiàn)退變、變薄，天氣冷以后。由于關(guān)節(jié)內(nèi)的潤(rùn)滑液減少，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀。因此，天冷是造成膝關(guān)節(jié)疼痛的常見(jiàn)原因，主要由天冷刺激滑膜，使滑膜正常分泌活動(dòng)減少所致。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)程中，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)摩擦力增大，行走或由靜止轉(zhuǎn)變?yōu)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的不舒服癥狀。此時(shí)應(yīng)相應(yīng)做熱身動(dòng)作，比如由長(zhǎng)期坐，變成站立或行走時(shí)，需要進(jìn)行相關(guān)的膝關(guān)節(jié)屈曲、彎曲動(dòng)作。隨運(yùn)動(dòng)增加，局部血流得到改善，從而關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液增多，此時(shí)疼痛可以得到明顯緩解。類似于運(yùn)動(dòng)員在比賽之前，需要做熱身動(dòng)作一樣，通過(guò)熱身動(dòng)作增加膝關(guān)節(jié)周圍的血運(yùn)，使膝關(guān)節(jié)的滑膜分泌潤(rùn)滑液，以此減少運(yùn)動(dòng)過(guò)程中膝關(guān)節(jié)的摩擦力，從而可以明顯緩解膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)的不適癥狀。天冷以后，需要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)。并且運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，做好相應(yīng)的熱身動(dòng)作。通過(guò)上述準(zhǔn)備工作，可以明顯緩解天冷造成的膝關(guān)節(jié)疼痛。