大約有60%的準媽媽會受到孕吐困擾，孕吐不是病，但是吐起來讓人受罪。所以下面給大家介紹幾種不同緩解孕吐方法： 1、將血糖維持在穩(wěn)定水平，因為低血糖很容易引起惡心、嘔吐、眩暈等癥狀，比較好的方式是少食多餐，通常一天可以吃6頓。準媽媽可以帶一些營養(yǎng)食物，比如水果、谷類餅干等隨時吃； 2、盡量避開刺激物，如果廚房油煙味難以忍受，盡量避開不聞。如果牙膏味道實在難以忍受，先把它收到抽屜里，然后換一種能接受的牙膏等； 3、情緒緊張，壓力很大，會造成胃腸不適，從而使孕吐加劇。所以要盡量讓自己保持愉悅平和心境。為能讓自己擁有愉悅放松的心情，不妨找個能為你分憂解愁的人聊聊，或者打開電視機看看喜劇小品之類節(jié)目，解解悶或聽聽音樂； 4、補充水分，避免因孕吐造成脫水。通常成人每天需要補充2L水，對于孕吐的準媽媽來說，不僅要攝入2L水，還要把丟失的水分彌補回來。因為每吐一次大約會丟失300ml水分，在補充水分同時也要補充鹽或電解質(zhì)； 5、按中醫(yī)療法緩解孕吐，試試中醫(yī)指壓療法緩解孕吐，按壓內(nèi)關(guān)穴； 6、補充維生素B6和鋅，對緩解孕吐有很好作用，可以多吃一些富含這兩種營養(yǎng)素的食物，如蛋黃、麥胚、大豆、谷類、香蕉、花生、核桃、豬肝、瘦肉、魚類、蘿卜、大白菜等。