正常飯后血糖建議參考7.8mmol/L作為正常值，對于餐后血糖，通常推薦去檢測餐后2小時(shí)血糖，也就是從正常進(jìn)餐第1口飯開始，2小時(shí)以后檢測血糖，此時(shí)血糖建議參考75g糖耐量試驗(yàn)中糖負(fù)荷以后2小時(shí)的血糖，因?yàn)榇搜鞘怯脕碓\斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)。對于正常人群在進(jìn)行75g糖耐量試驗(yàn)后，2小時(shí)糖負(fù)荷以后的血漿葡萄糖水平，應(yīng)該低于7.8mmol/L，如果超過11.1mmol/L，則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。如果2小時(shí)餐后血糖，介于7.8mmol/L-11.1mmol/L，就要考慮存在糖耐量異常。對于餐后血糖水平升高，可以從生活方式上進(jìn)行調(diào)整，如在飲食上盡量控制好碳水化合物的比例，不要進(jìn)食過多淀粉。同時(shí)在烹飪方式上，盡量不要將碳水化合物如米煮成稀飯、面煮成面糊，會(huì)導(dǎo)致餐后血糖水平的升高。另外不要進(jìn)食含糖量較多的食物，同時(shí)在飯后1小時(shí)可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)為主，可以維持30分鐘以上，可以幫助適當(dāng)?shù)乜刂撇秃蟮母哐恰τ诓秃蟾哐且膊灰^度驚慌，必要時(shí)也可以采用藥物進(jìn)行調(diào)理。