腰不好要通過(guò)生活方式的調(diào)節(jié)進(jìn)行改善，腰不好主要是指腰經(jīng)不起勞累、腰部酸痛等癥狀。如果干活或久坐，會(huì)出現(xiàn)腰部的發(fā)酸、疼痛等。腰不好要具體原因具體分析，如果腰部的力量不夠，通過(guò)腰部功能鍛煉，循序漸進(jìn)改善腰部的肌肉力量，等腰部肌肉力量改善以后，做體力活動(dòng)、久坐、久站，都不會(huì)腰痛。此外，如果腰椎發(fā)生退變、骨質(zhì)疏松，不是肌肉力量不夠，要進(jìn)行抗骨質(zhì)疏松治療，與減緩腰椎退行性變的治療。通過(guò)補(bǔ)充維生素D3、接受日光照射等方法延緩腰部退變，使骨骼更加強(qiáng)壯。日常生活中一定不要做傷腰的動(dòng)作，不要彎腰負(fù)重，尤其是中老年患者，不要拿太重的東西，拖地、掃地都要以科學(xué)的姿勢(shì)進(jìn)行。