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怎樣調(diào)理肝臟
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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 孟澤武 副主任醫(yī)師
肝臟的調(diào)理主要包含均衡飲食、多飲水、適量運(yùn)動(dòng)、積極的生活態(tài)度,以及避免肝損害的相關(guān)因素,具體如下:1、均衡飲食:包含進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果,適量的高蛋白飲食,適量的粗糧產(chǎn)品等。這些均衡飲食中可以有效地補(bǔ)充肝臟所需的維生素、微量元素,以及蛋白質(zhì)等,能夠有效地促進(jìn)肝臟的恢復(fù)。避免可對(duì)肝臟造成毒性的食物、藥物,特別是肝損害的藥物,比如中藥馬兜鈴酸。另外包含日常生活中燒烤類、腌制類、熏臘類的食物,都有可能產(chǎn)生致癌物質(zhì),從肝臟代謝可對(duì)肝臟造成相應(yīng)的損害;2、多飲水:飲水可以通過泡茶或者泡水喝,以達(dá)到多飲水的目的,可以飲用金銀花、菊花、決明子、紅茶、綠茶等,對(duì)于肝臟都有調(diào)理效果;3、其他:要戒煙、戒酒、保持良好心態(tài)、避免熬夜、避免壓力過大,釋放心情,有利于肝臟恢復(fù)。
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