受驚嚇后的恢復(fù)方法具體如下：1、脫離受驚嚇環(huán)境：要盡快脫離這種環(huán)境，到安全的地方或者回到家中，因?yàn)榧依镆话愣际窍鄬?duì)有安全感的地方，從受驚嚇的環(huán)境、人、事當(dāng)中脫離，然后盡快來(lái)到相對(duì)安全的地方；2、心理治療：給予適當(dāng)?shù)奈繐?、安慰等，給予心理安慰和心理治療、心理輔導(dǎo)，通過(guò)心理治療、心理輔導(dǎo)，讓受驚嚇者的情緒得到平穩(wěn)改善；3、行為治療：通過(guò)言語(yǔ)的溝通等，放松受驚嚇者的情緒；4、飲食調(diào)節(jié)：可以通過(guò)喝牛奶、蜂蜜水達(dá)到安神的作用，也可以吃安神的食物，包括巧克力和咖啡等，可以起到安神的作用；5、轉(zhuǎn)移注意力：找其它的事情做來(lái)分散注意力，從而緩解受驚嚇的程度，改善癥狀；6、藥物治療：較嚴(yán)重的患者可以用苯二氮?類藥物進(jìn)行治療，可以注射這類鎮(zhèn)靜藥，也可以口服改善情緒的5-羥色胺再攝取抑制劑，來(lái)短時(shí)調(diào)整情緒，為過(guò)渡到正常階段做準(zhǔn)備。