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40歲血壓正常范圍多少
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 張妮 副主任醫(yī)師
40歲血壓正常范圍如果在醫(yī)院測量要<140/90mmHg,如果是在家庭進行測量至少要<135/85mmHg,最理想的血壓應該是120/80mmHg。如果血壓超過了130mmHg,高壓在130-139mmHg,低壓在80-89mmHg這個范圍,雖然還不夠診斷高血壓的標準,但是已經(jīng)處于正常高限。因此,這種情況下便要加強警惕,要進行前期的生活方式干預,就是在家里自測血壓超過130mmHg,低壓超過80mmHg,就應該警惕。先應該增加血壓測量的次數(shù),單純的偶爾測量是不夠的,應該是要觀察比如至少1周內(nèi)早晚測量,或者是1天4次進行測量,看看不同時段血壓在什么水平,必要時可以去醫(yī)院做24小時動態(tài)血壓的監(jiān)測。另外也要進行生活方式的調(diào)整,比如飲食方面低鹽、低脂飲食,增加活動、減重、戒煙,調(diào)整作息習慣,不要熬夜,經(jīng)常出去走走,保持心情開朗愉悅,這些都有利于血壓的管理,也都是血壓的非藥物治療方法和控制方法。
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