一般肩腧穴指的是肩外俞穴和肩中俞穴。肩外俞位于第一胸椎棘突下，后正中線旁開3寸，肩中俞位于第七頸椎棘突下，后正中線旁開2寸。低頭時脖子后面最高的那塊骨頭是第七頸椎，第七頸椎下面就是第一胸椎，后正中線距離肩胛骨內(nèi)緣是3寸，因此可以找到第一胸椎棘突下，后正中線旁開3寸的肩外俞穴，左右各有一個。第七頸椎位于第一胸椎上方，一般食指、中指、無名指三指并攏的寬度約為2寸，所以可以在第七頸椎棘突下，后正中線旁開2寸處找到肩中俞穴，同樣左右各有一個。肩外俞和肩中俞可以治療各種頸椎、肩周的疾患如頸椎病、落枕、頸肩綜合征、肩周炎等都可以選取肩中俞和肩外俞穴來進(jìn)行治療，咳嗽、氣喘、咽癢、咽干、咽喉腫痛等呼吸系統(tǒng)疾患也可以選擇肩中俞穴和肩外俞穴來進(jìn)行治療。