適度焦慮其實有好處，只要堅持完成重要的事情，即可達到自愈。但是較多患者對這種變化，尤其是對困難事情產生焦慮的適應感受比較陌生，會誤以為是焦慮癥。輕度焦慮過分擔心、害怕是好事，等待事情積極改善、解決后，焦慮指數(shù)和焦慮程度會相應下降，符合正常生理表現(xiàn)過程。 焦慮癥治療見于以下： 1、若為較輕的生物學焦慮癥，比如感覺身體上不適。建議通過積極的生活方法緩解，比如找人傾訴，做積極情緒釋放，可以很快降低焦慮程度。只要降到可以接受和合理范圍，就認為達到自愈程度，所以輕度焦慮癥可以自己調節(jié)和自愈； 2、如果是中重度焦慮，通過積極有效的方法，比如運動療法、冥想療法、心理療法以及針對焦慮痛點，比如人際關系、家庭關系。有針對性的人際互動治療或者家庭治療這些有效手段，均可達到較快改善的方式，此類均為大眾特別關注的一種自愈表達； 3、針對患者的素質性可能會用接納療法，或者從認知上做其它調整，讓這種痛苦體驗減輕部分。