適度焦慮其實有好處，只要堅持完成重要的事情，即可達(dá)到自愈。但是較多患者對這種變化，尤其是對困難事情產(chǎn)生焦慮的適應(yīng)感受比較陌生，會誤以為是焦慮癥。輕度焦慮過分擔(dān)心、害怕是好事，等待事情積極改善、解決后，焦慮指數(shù)和焦慮程度會相應(yīng)下降，符合正常生理表現(xiàn)過程。 焦慮癥治療見于以下： 1、若為較輕的生物學(xué)焦慮癥，比如感覺身體上不適。建議通過積極的生活方法緩解，比如找人傾訴，做積極情緒釋放，可以很快降低焦慮程度。只要降到可以接受和合理范圍，就認(rèn)為達(dá)到自愈程度，所以輕度焦慮癥可以自己調(diào)節(jié)和自愈； 2、如果是中重度焦慮，通過積極有效的方法，比如運(yùn)動療法、冥想療法、心理療法以及針對焦慮痛點，比如人際關(guān)系、家庭關(guān)系。有針對性的人際互動治療或者家庭治療這些有效手段，均可達(dá)到較快改善的方式，此類均為大眾特別關(guān)注的一種自愈表達(dá)； 3、針對患者的素質(zhì)性可能會用接納療法，或者從認(rèn)知上做其它調(diào)整，讓這種痛苦體驗減輕部分。