劇烈運(yùn)動(dòng)后，建議間隔1小時(shí)左右的時(shí)間后洗澡。劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)大量出汗，帶走身體大量的水分和熱量。出汗過程中，人體汗毛孔張開，大量汗液排出體外。同時(shí)較易受到外界風(fēng)寒之邪或者風(fēng)熱之邪侵襲，外來邪氣很容易通過張開的汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)臟腑出現(xiàn)陰陽氣血的失衡和疾病發(fā)生。劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗后洗浴，寒涼的水所造成寒邪，有可能通過汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)。即使是熱水，也會(huì)導(dǎo)致熱邪通過汗毛孔進(jìn)入體內(nèi)。所以按照中醫(yī)理論，劇烈運(yùn)動(dòng)后，至少間隔1個(gè)小時(shí)左右才能洗澡。